Я не верю в диеты. Верю в привычки, которые легко соблюдать годами. Один из простых ориентиров — правило гарвардской тарелки. Не обязательно каждый раз доставать весы и считать калории. Иногда достаточно посмотреть на свою тарелку и спросить: здесь есть всё, что мне нужно для хорошего начала дня?