Вчера меня спросили: «Как не переедать?» Первое, с чего я советую начать, — это заглянуть в свою тарелку. Следуя хотя бы правилу Гарвардской тарелки (белки + сложные углеводы + клетчатка), вы точно не останетесь голодным. И, конечно, никакого алкоголя. Если же с рационом всё в порядке, ищите причину в голове: заедание может иметь психологическую подоплёку.