Парадокс в том, что большинство людей боятся не диеты. Они боятся потерять самый быстрый источник удовольствия. Еда действительно один из самых простых способов получить положительные эмоции. Поэтому любые ограничения кажутся нам лишением. Но чем больше в жизни других источников радости, тем меньше мы зависим от одного. Удовольствие можно получать не только через еду. - Телесное. Комфортная одежда, горячая ванна, массаж, качественный сон, свежие простыни. - От движения. Танцы, прогулка без цели, спорт — не ради цифры на весах, а ради ощущения собственного тела. - От общения. Искренний разговор, объятия, время с людьми, рядом с которыми можно быть собой. - Эмоциональное. Хороший стендап, фильм, который заставляет смеяться или сопереживать. - Интеллектуальное. Книга, лекция, новый навык, ощущение: «Теперь я понимаю больше, чем вчера». - Эстетическое. Искусство, архитектура, природа, красивая музыка, интерьер — всё, что развивает вкус и насмотренность. - Творческое. Приготовить новое блюдо, собрать образ, придумать идею, создать что-то своими руками. Чем разнообразнее источники удовольствия в нашей жизни, тем проще соблюдать баланс. Ведь настоящее качество жизни — это не умение себя ограничивать, а способность находить радость в самых разных ее проявлениях.