Доброе утро, друзья. В выходные все любят устраивать читмилы. И я никогда не была против послаблений — если подходить с умом. Правило простое: всё самое «неполезное» — на завтрак. Сладкое, мучное, жирное. Пока обмен веществ готов разобраться с этим как с топливом, а не прятать в бока. Разумеется, потом добавляем спорт. Если лень куда-то ехать, замените зал на прогулку на свежем воздухе. Или легкую пробежку. Это отличная разгрузка головы от мыслей.