Перед сном приготовила вам тему для размышлений. Почему я все время говорю, что спать нужно ложиться рано? В 22:00 температура тела понижается, и биочасы сигналят: пора спать. В крови вдвое увеличивается количество белых кровяных телец — лейкоцитов. Тот, кто ложится спать в это время, бесплатно получает омолаживающий укол красоты, ведь именно в этот час с удвоенной силой вырабатывается гормон молодости — мелатонин. Этот гормон продуцируется только в темное время суток, во сне. Устройте себе эксперимент: засыпайте до 22:00 весь месяц и не забудьте сделать фотографии до и после. Поверьте, вы увидите изменения.