Самый частый вопрос, который я получаю от вас: «Как сохранять энергию?». И прежде чем говорить о том, как её накапливать, важно честно понять, кто эту энергию у вас крадёт. Алкоголь — один из них. Вечером кажется, что всё хорошо, легко и весело. Но если вам уже не 20, то на утро организм просыпается (с трудом) совсем в ином состоянии. Все ваши силы пойдут не на жизнь и задачи, а на восстановление, порой даже в несколько дней. И вот уже простые дела ощущаются как жёсткая перегрузка. Второй фактор — постоянный инфошум. Новости, уведомления, бесконечный поток спама. Мы подключены везде и ко всему сразу. Стресс становится фоном. Растёт кортизол, появляется усталость. В такие моменты пора выстраивать информационные границы. Для меня это время с семьей и книгами. Они возвращают внимание к реальности и к себе. И, конечно, сон. Когда режим сбит, тело и психика не успевают восстанавливаться. Поэтому дисциплина здесь — не ограничение, а забота о себе. Энергия — это не про мотивацию. Это про ежедневные решения. И чем раньше вы уберёте из жизни то, что её крадёт, тем больше сил останется на действительно важное. Подробнее об этом поговорим 7 марта в 19:00 в театре на Цветном 😉