Если подводить мои спортивные итоги года, то главный результат — даже не цифры и не форма. Это количество вопросов, которые я получаю. Как удается так регулярно тренироваться? Как держать режим, воспитывать дисциплину? Как вставать рано и ложиться до 22:00? В начале года многие из вас писали мне, что загадывают ввести спорт в свою жизнь. Не ради галочки. А как часть своего быта. Меня, конечно, не могло это не радовать. И в достижении этих целей важно помнить, что: Здоровый образ жизни — это далеко не спринт силы воли, где ты недельку напрягаешься и сразу получаешь результат. Это система. Система, которой я не изменяла весь этот год (даже в отпуске), и не только этот. Из года в год я стараюсь изучать свое тело и что ему идет на пользу. Разная нагрузка, разные способы отдыха. И в новом году планирую делать то же самое: ранний подъем, ранний сон, сбалансированное питание и регулярные тренировки. Утро — на спорте. Вечер — на чтении и подготовке к спокойному сну. Не ставьте сразу глобальные цели, начините шаг за шагом, но практикуйте это всю жизнь.