Как справляться с предновогодней тревожностью. Шутки шутками, а когда весь мир начинает крутиться быстрее, мы с вами попадаем в этот поток, и вот уже капаем валерьяночку в стаканчик по вечерам. Нашла для вас несколько советов, что можно сделать, чтобы сбавить градус. 1. Тревога усиливается, когда появляется слово «должен». Если в этом году нет желания устраивать праздничный карнавал, просто дайте себе разрешение расслабиться. 2. Тревожность не любит конкретику. Поэтому не навешивайте ярлыки формата «весь год». Исчисляйте время парой дней — сегодня/завтра. 3. Не пытайтесь придумывать уже сейчас свое обещание на будущий год (можно вообще ничего не загадывать). Живите не в будущем, а в настоящем. 4. И, конечно, мой любимый пункт — спорт, сон, питание. Благодаря этой комбинации ваша психика и ваше тело выдержат многое. А у вас есть лайфхаки, которые помогают бороться с этим состоянием?