Встречаем четверг в зале. Кстати, а вы делаете растяжку? С возрастом мышечные волокна человека становятся короче, что приводит к усилению напряжения в связках и суставах, к нарушению осанки, ограничению объема движений. Именно поэтому так важно растягивать мышцы, улучшать их эластичность. Я не говорю о необходимости сесть на шпагат, достаточно элементарных упражнений.