Думаете, алкоголь перед сном помогает расслабиться и лучше выспаться? На самом деле он обманывает мозг Спиртное может ускорить засыпание, но нарушает фазы сна, мешает восстановлению организма и провоцирует ночные пробуждения. Почему даже после восьми часов сна человек просыпается разбитым и чем опасна привычка выпивать на ночь? Подробнее — в нашей статье