в последнее время стала внимательнее следить за своим состоянием, потому что от него напрямую зависит то, как сложится день. сейчас у меня довольно много повседневных задач: работа, блог, ребенок, спорт и тд и тп, на что нужно много энергии, которая часто сливается не туда на картинке очень важные пункты, я лишь дополню, что поменяла в последние пару месяцев и заметила изменения: 1. избавилась от висящих мелких задач по дому, которую незаметно подсасывали энергию. это заметно улучшило состояние моментально! хотя казалось, что мелочи вроде не прибитой вешалки у входа не имеют такую важность 2. начала вставать на 30 минут/час раньше сына и делать то, на что раньше не хватало времени: микротоки, патчи, просто попить воды в тишине, полистать тикток, посмотреть в окно... день начинается спокойнее и автоматически больше сил на то, чтобы выполнить все задачи 3. выключаю перфекционизм: невозможно одновременно качественно вести соц.сети, быт, работать, уделять время ребенку и себе, где-то будет просадка. поэтому в какие-то недели в приоритет ставлю свои личные дела и хожу по салонам, в какие-то рабочие, в какие-то бытовые. например, на этой неделе я решила часто питаться готовой едой, потому что хочу уделить внимание рабочим делам и отдохнуть от бытовухи. на самом деле, такие мизерные шифты в подходе к жизни меняют многое в долгосрочной перспективе🦦