вещи, которые я перестала делать «ради здоровья» тренд на wellness — это, конечно, супер, но сейчас его как будто уже довели до абсурда, а инфополе перенасыщено советами о том, как «правильно» оставаться здоровыми за последний год я пересмотрела свой подход и сейчас я больше: 1. не покупаю популярные добавки,да и вообще пью минимум БАДов, а именно 2 на данный момент 2. не объясняю любой симптом каким-либо дефицитом. иногда частые простуды — это просто частые простуды, а подавленное состояние — накопленный стресс, а не низкий ферритин или витамин Д 3. не сдаю анализы наугад, чтобы что-то проверить «на всякий случай» и не делаю рандомных чекапов всего. я сдаю только то, что мне назначили и опираюсь на мнение тех врачей, которые вызывают лично у меня доверие (тут каждый перепроверяет и решает для себя сам), могу лишь поделиться контактом эндокринолога, чьему мнению я доверяю Григорий Долгушин — вот его канал (там есть контакты). к нему можно обратиться онлайн или оффлайн, я хожу оффлайн. нравится его подход и отсутствие стремления вылечить то, что не надо лечить и назначить кучу БАДов. 4. не читаю нутрициологов или людей без мед.образования. не потому что они плохие или они что-то не то рекомендуют, а потому что я не хочу перенасыщаться информацией, которая мне может быть не нужна, а иногда может разгонять тревожные мысли 5. не игнорирую симптомы, если они повторяются, но и не придаю значение каким-то мелким недомоганиям.