вчера впервые за долгое время была в Reboot, лет 5 назад постоянно ходила туда после работы, потом забросила очень нравится формат тренировок на все тело или на низ. начинаю обычно с дорожки стоит попробовать как минимум, чтобы ощущать себя другим человеком после: появляется легкость во всем теле и приятная усталость. когда я начинала ходить давно у меня не было никакой подготовки, я буквально умирала каждый раз, сейчас дается намного легче и начинаю получать удовольствие в чем плюс таких тренировок? помимо очевидного сжигания большего кол-ва калорий и повышения выносливости для меня важно, что HIIT тренировки создают кратковременный стресс в клетках, что увеличивает кол-во митохондрий, как следствие — клетки работают как у более «молодого» организма. но тут важно сказать, что перебарщивать с такими тренировками точно не стоит, и нужно приходить с минимальной физ.подготовкой, ну и не переусердствовать во время, слушать себя я ходила вчера на Павелецкую, мне понравилось, буду пробовать еще студии, так как была только в хамовниках до этого