Японцы отменили 10 000 шагов. Вместо ежедневной погони за цифрой они предлагают всего полчаса ходьбы по правилу «3 на 3»: три минуты быстро, три медленно. Метод придумали еще в середине 2000-х, но по-настоящему вирусным он стал только сейчас. Разбираемся, почему все вдруг перестали считать шаги, и есть ли у этой модной методики научное обоснование. 🔹The Blueprint | Рассылка