Выдохните После насыщенного дня в голове ещё крутятся списки дел, а в теле остаётся напряжение. Ненадолго переключиться и восстановиться помогают простые практики, которые возвращают ощущение спокойствия через тепло, движение, звук и тишину. Саундхилинг — погружает в звук и отвлекает от внешнего шума. Баня — согревает и расслабляет мышцы. Мягкая йога — возвращает внимание к телу и дыханию. Медитация — успокаивает поток мыслей и помогает сосредоточиться на настоящем моменте. У наших друзей из Yoga Space есть классы йоги и медитативные практики, которые можно выбрать под своё состояние и настроение.