Искусство спать Книжная рекомендация этой недели — «Зачем мы спим. Новая наука о здоровом сне и сновидениях» Мэттью Уолкера. Сон — не просто отдых, а основа нашего здоровья, ясности мышления и внутреннего баланса. Эта книга помогает по-новому взглянуть на привычку, которой мы часто пренебрегаем, и понять, почему именно она влияет на качество всей жизни. Собрали несколько цитат: ◦ «Чем короче сон, тем короче жизнь». ◦ «Недостаток сна подобен резинке для волос, которая может растягиваться до некоторого предела, но потом обязательно порвется». ◦ «Если и есть что-то, что красной нитью проходит сквозь нашу дневную жизнь и наши сновидения, так это переживания». ◦ «Как и при задержке платежей, задолженность по сну будет накапливаться, и вам от этого не укрыться».