Вы ещё не финальная версия Понедельник — время выйти из автопилота Привычные маршруты, знакомый завтрак — мозг автоматизирует действия, чтобы экономить силы. Но он способен меняться и осваивать новое в любом возрасте. Это называется нейропластичностью. 5 способов её поддерживать: — Осваивайте новое. Учите языки, изучайте новые темы, пробуйте играть на музыкальных инструментах. Даже таблицы в Excel идут в зачёт. — Больше двигайтесь. Физическая активность поддерживает работу мозга и способствует выработке BDNF — белка, участвующего в формировании нейронных связей. — Меняйте привычки. Исследуйте новые места, выбирайте непривычные маршруты или проводите выходные иначе. — Не жертвуйте сном. Во сне мозг обрабатывает информацию и закрепляет полученные знания. — Позволяйте себе скучать. Откладывайте телефон и устраивайте паузы — мозгу тоже нужно время на отдых. САМОЕ: ВРЕМЯ. Иногда достаточно одного непривычного действия, чтобы взглянуть на привычные вещи иначе. А мозг, как мы выяснили, к переменам готов.