Я поймала выгорание… И как я с ним справляюсь Ответ: выжигаю огнём 🔥 За последнее время я слишком много отдала и не получила обратно. Так бывает. Мир, по моим ощущениям, находится в дефиците ресурсов, и все стремятся найти этот ресурс вокруг. У меня обычно много ресурса, но я не удержала баланс. И инвестировала слишком много без отдачи в моменте. Можно искать, требовать ресурс извне, но ресурс всегда внутри тебя. Побывав в Китае, я глубже познакомилась с балансом энергий. Сейчас сезон воды, а я огонь, и мне нужно себе его вернуть. Делюсь простыми способами, которые возвращают мне ресурс и испаряют состояние тревоги, бессонницы. Корабль топит не вода снаружи, а вода внутри него. 1. Утренняя и вечерняя медитация, свеча и плед. 20-30 минут утром и/или вечером. Тепло, приятный аромат. Перед началом медитации стоит сделать дыхательную практику пранаяму. Уверена, вы найдёте много примеров, если поищете. Дыхание зажигает внутренний огонь 🔥, плед его сохраняет. 2. Тёплая еда с утра. Я стала придумывать разные тёплые варианты овсяной каши. Сегодня делала со сливой: карамелизировала, а затем варила вместе. Вышла розовая каша с мускатным орехом. Специи тоже дают огонь в еду. До этого делала овсяную кашу с грушей и пряным сыром 😍 3. План ароматов. Я собрала разные травы, благовония из разных частей света. Аромат помогает быстро переключиться из мыслей в наслаждение. Аромат - лучший переключатель. Понаблюдайте, не зря во многих велнес-пространствах первое, что вас встречает, это аромат. #живаяженщина