Вечерний Телеграмъ ✔

Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора подкаста «Только спать». Столько всего в ноябре, а тут ещё 4 ноября — праздничный выходной, который воткнулся прямо посреди рабочей недели. За годы практики я миллион раз слышал истории клиентов о том, как в свободный день они по привычке уезжали на работу. Ну представьте: человек собрался на ВДНХ, покататься на каруселях, колесе обозрения, поесть тех самых пончиков из детства. Спустился в метро, сделал привычную пересадку и вдруг соображает, что уже почти подъехал к офису. Хотя сегодня выходной, а он вообще-то ехал гулять по парку! Я прекрасно понимаю, как такое получается. Был у меня тяжёлый период: с работы хотелось уволиться, но по определённым обстоятельствам нужно было продержаться ещё какое-то время. И я ехал на утреннем ритуале. Пять дней в неделю перед работой ходил в качалку. Вставал, собирался, ехал, садился на велотренажёр — и только через 45 минут окончательно просыпался. Всё, что происходило до этого, организм выполнял практически на автомате. Так я буквально доводил себя до работы, чтобы не уволиться раньше времени. И ведь это помогало! Хорошо смазанная шестерёнка крутится, система работает. Только человек всё-таки не шестерёнка. Иногда привычный ритм помогает выдержать сложный период, а потом попробуй его выключи. Рабочий хотя бы может оставить станок на заводе, а у офисного сотрудника почти вся работа переехала в телефон. Почта, CRM, трекеры, чаты — постоянно кто-то жужжит, чего-то хочет. И в выходной рука по привычке тянется проверить: что там произошло? Может, я где-то нужен? А вдруг продажи? А вдруг что-то решают без меня? Открыл почту буквально на минуточку, а отлип только когда полдня прошло. Да и без ноутбука найдём чем себя загрузить. Надо купить продукты, надо убраться, надо съездить к родителям, надо собаку на прививки отвезти. Надо, надо, надо. А вечером валишься без сил: «Ну блин, завтра опять на работу». В погоне за эффективностью мы, кажется, совсем чокнулись. Даже сон превратили в соревнование с самим собой. Человек наконец наладил режим, начал высыпаться — так нет, обложился датчиками, нацепил умные часы и каждое утро изучает графики: сколько было глубокого сна, сколько пробуждений, почему сегодня оценка хуже вчерашней? Вроде проснулся бодрым, посмотрел в приложение — оказывается, спал плохо. Теперь ещё из-за этого переживает. У исследователей сна даже есть название для такой погони за идеальными показателями — ортосомния. Дожили! Раньше мы просто спали, теперь пытаемся выполнить план по сну. И чего ради? Чтобы больше успеть, эффективнее поработать, заработать, а потом наконец пожить. Только это «потом» всё время куда-то отодвигается. Сначала закончим проект, потом разгребём дела, потом наконец займёмся собой. Так годами и живём в круговерти, словно пишем черновик, который когда-нибудь перепишем начисто. А потом вдруг замечаешь, что вроде только вчера вставал из-за новогоднего стола, а уже пора снова за него садиться. Куда делся целый год? И вот посреди этой круговерти появляется дополнительный выходной. Казалось бы, радуйся! А мы уже прикидываем, сколько полезных дел успеем в него впихнуть. Хотя можно просто поехать в любимый парк, пинать осеннюю листву и есть пончики. Вот и весь план. Я вам желаю 4 ноября единиться со словом «хочу». Для слова «надо» и так слишком много дней в году. Пусть эту среду каждый из нас побалует себя и проведёт время так, как хочет. Другие герои и случаи из практики — на моём канале «Психолог Самбурский» и Дзен. #психологСамбурский #колонки #психология