Всего 10 минут очень МЕДЛЕННОГО бега поднимают настроение и активность мозга. Исследователи поставили людей на беговую дорожку со скоростью 5 км/ч. До и после сессии участники проходили тест на концентрацию и оценивали своё настроение, а на голове у них были датчики для отслеживания активности мозга. Результат оказался неожиданным. Уже за 10 минут такого «бега» заметно выросла активность префронтальной коры, а участники стали проходить тест на внимание быстрее, чем до пробежки. Настроение при этом улучшалось сильнее, чем от обычной ходьбы на той же скорости. Учёные объяснили эффект так: при беге, даже медленном, тело на долю секунды отрывается от поверхности, и голова начинает слегка подпрыгивать. По мнению исследователей, эти прыжки запускают выработку серотонина. Кто понял жизнь, тот не спешит 🌅