Избавляемся от живота за 30 СЕКУНД — поможет упражнение «скалолаз». Полуминутное упражнение Mountain Climber одновременно загружает мышцы, дыхалку и запускает жиросжигание. Для занятий не нужна вообще никакая экипировка: • Примите упор лёжа. • Руки держите под плечами. • Тело должно быть в одну линию от головы до пяток. • Быстро тяните колени к груди по очереди. • На каждом движении — выдох. • Не задирайте таз вверх и не проваливайте поясницу. Новичкам хватит 30 секунд и 3 подхода в день, между подходами — минута отдыха. Главное, не делать это в темпе улитки. Лето близко 😶