Если питаться одной и той же едой, худеть будет ЛЕГЧЕ — к такому выводу пришли учёные. Исследователи из Орегонского института анализировали данные 112 взрослых с избыточным весом в течение 12-недельной программы. В итоге однообразный рацион помог худеть эффективнее, так как автоматизировал выбор еды и «экономил» силу воли. Участники, которые ели одни и те же продукты, потеряли в среднем 5,9% веса, в то время как группа с разнообразным рационом — только 4,3%. Выбираем любимое комбо в фастфуде и всегда заказываем только его 🫠