Гайд по топовым настройкам на смартфон вирусится в сети — они помогут быстрее засыпать, меньше думскролить и чувствовать себя в целом лучше. 🔴 Расстояние до экрана. Если вы будете слишком долго держать телефон у лица, умные системы напомнят вам об отдыхе. Идеально, чтобы не перенапрягать глаза и мозг. 🔴 Красный фильтр. Режим будет полностью блокировать синий свет со смартфона, который тормозит выработку мелатонина, нужного для быстрого засыпания. 🔴 Чёрно-белый режим. Мозг быстрее успокоится, и скроллить станет намного скучнее. Идеальное решение, если не можете отлипнуть от TikTok перед сном. 🔴 Ночной режим. Ближе к вечеру экран будет становиться тёплых оттенков и меньше резать глаза. Сохраняем. @tehnochat