Для здоровья НЕ НУЖНО много ходить — на самом деле важны не те самые 10 тысяч шагов, а темп и продолжительность прогулки, показало исследование. Даже 13 минут непрерывной прогулки могут снизить риск деменции, депрессии и тревожности, а самый заметный эффект наблюдается при ходьбе около 36 минут. А если ускориться, то регулярная быстрая ходьба поможет снизить риск когнитивных нарушений сразу на 51% в течение 4–5 лет. Обрадуйте приятными новостями работяг 🤩 @tehnochat