Иногда то, что мы привыкли считать чертой характера, когда-то было способом защитить себя Детям, которые растут рядом с непредсказуемыми взрослыми, нередко приходится учиться угадывать чужое настроение, скрывать собственные чувства и брать на себя ответственность, которая им не по возрасту. Особенно если рядом есть насилие, пренебрежение или другие обстоятельства, из-за которых ребёнок не чувствует себя в безопасности. Со временем эти способы приспособиться могут стать настолько привычными, что человек перестаёт их замечать. Наш коллега, врач-психиатр Кирилл Сычёв, написал интересный материал об этом опыте и его последствиях во взрослой жизни. Делимся его текстом и разработанным командой Неформатной клиники тестом о поведенческих стратегиях, которые могут формироваться в детстве: «Среди моих пациентов есть узнаваемый тип взрослого человека. Он по звуку ключей в двери понимает, в каком настроении пришёл партнёр. Он извиняется первым, даже если ни в чём не виноват. Он не может расслабиться, пока всем вокруг не станет хорошо, и искренне считает это чертой характера. Когда мы начинаем разбираться, откуда у него эта черта, нередко выясняется, что в детстве рядом был взрослый, чьё состояние невозможно было предсказать, и ребёнку приходилось постоянно быть начеку. Науке эта связь известна давно. Отдельная линия исследований касается ситуации, которую я встречаю на приёме постоянно: ребёнок в семье фактически становится взрослым. Он укладывает пьяного отца, утешает плачущую мать, следит за младшими и заранее по звуку шагов понимает, каким будет вечер. Это называется парентификацией, и метаанализ 2011 года показал связь такого детского опыта с депрессией, тревогой, зависимостями, ПТСР и расстройствами пищевого поведения во взрослом возрасте, хотя сама связь оказалась небольшой по силе. Но последствия такого опыта могут проявляться не только в психических расстройствах, но и в привычных способах поведения. Навыки, которые когда-то помогали справляться с жизнью рядом с непредсказуемым взрослым, иногда продолжают работать и в тридцать, и в сорок лет, хотя прежней опасности давно нет. Человек берёт на себя ответственность за всех вокруг, постоянно сканирует чужое настроение, не показывает, что ему плохо, и не умеет сказать «нет». Именно эти следы мы и решили сделать предметом нового теста. Нам было важно рассмотреть не только опыт взросления в семье с алкогольной зависимостью, но и другие ситуации, в которых взрослый был непредсказуемым. Они заслуживают такого же внимания. Блоки теста опираются на исследования парентификации. В тесте разобраны четыре привычные стратегии — гиперответственность, гипербдительность, подавление чувств и размытые границы. Результат поможет поразмышлять о том, какие из этих стратегий вам наиболее свойственны. Тест предназначен для саморефлексии и не является диагностическим инструментом: по его результатам нельзя определить наличие психологической травмы или психического расстройства». Пройти тест можно здесь, а для тех, кому хочется глубже разобраться в этой теме, 23 октября в Санкт-Петербурге Кирилл Сычёв и врач-психиатр Полина Солнцева проведут две лекции. Кирилл расскажет о механизмах возникновения зависимостей, а Полина — о том, как детский опыт формирует устойчивые сценарии во взрослой жизни, в том числе о феномене взрослых детей алкоголиков (ВДА). Программа и билеты.