Пять минут между делами: как размяться прямо за столом 💙 Если день выдался плотным и ноги гудят от долгого сидения, можно быстро вернуть им легкость. Собрали простые движения от Ларисы Редькиной, руководителя направления йоги в KOMETA BLACK. Поможет разогнать кровь и снять напряжение: • «Ходьба» на месте — поочередно отрываем от пола пятки и носки, имитируя шаги. • Подъемы — ставим стопы на пол, медленно поднимаем пятки как можно выше и фиксируем на пару секунд. • Круговые движения — приподнимаем ноги и делаем по 10 кругов голеностопом внутрь и наружу. • Разминка пальцев — энергично сжимаем их в «кулак», затем максимально растопыриваем. • «Велосипед» — садимся чуть глубже на стул, приподнимаем ноги и полминуты крутим воображаемые педали. За системным снятием стресса и укреплением спины заглядывайте на полноценные практики в KOMETA BLACK — в расписании отлично подойдут «Йога здоровая спина» и «Йога гибкость». Вы также можете ознакомиться с направлениями клуба бесплатно, обменяв 3 балла из программы лояльности на 3 дня тренировок. Подробности – в приложении. Клуб расположен на -1 этаже ТЦ Неглинная. #ПартнерыНеглинной