Татьяна Буцкая

Я теперь не бегаю. Плаваю. И всё потому, что в спине обнаружилась грыжа. Неспроста: от бега. Вот говорили мне умные люди, что любое проявление фанатизма не ведёт к добру. Так и получилось. Амортизирующие кроссовки, легинсы с поддержкой, тейпы и грунтовая дорожка — ничего не спасло от грыжи позвоночника. И ведь всё логично: при беге нон-стоп по-другому и не будет! Надо было раньше сложить вот эти слагаемые ⤵️ С прямой спиной мы прощаемся ещё на уровне младшей школы (к сожалению). Рюкзак на одно плечо, пишем скрючившись и т. д. И вот на этот совсем не прямой позвоночник мы начинаем давать нагрузку. Час бежим, два бежим. Бежим каждый день. Десять полумарафонов, Московский марафон. Каждый шаг на уровне позвоночника имеет следующую синусоиду: отталкиваемся — позвоночник выпрямляется, приземляемся — позвоночник сжимается. Если есть где-то искривление, то это место точно станет точкой боли. Протрузия, грыжа, проблема с диском. Чем больше бегаете, тем быстрее проблема наступит. Что делать? Плавать 😂. Это шутка, но с большой долей правды. А тем, кто всё-таки хочет бегать, совет: следить за спиной, растяжки, ортопеды и невропатологи. Даже если ничего не болит — диспансеризация ежегодная, профилактика ежедневная. Тогда ещё долго пробегаете. Ну а я всё. Плыву :)