Заметили, сколько людей сейчас носят браслеты WHOOP? Следят за сном, восстановлением, нагрузками и, конечно, за своим биологическим возрастом. Особенно приятно, когда приложение сообщает, что тебе не 42, а, например, 35 лет. Но можно ли действительно доверять этим цифрам? У WHOOP есть показатель WHOOP Age — оценка физиологического возраста. Браслет рассчитывает его на основе данных о сне, пульсе, физической активности и состоянии сердечно-сосудистой системы. Но это не тот же самый биологический возраст, который пытаются определить с помощью специальных лабораторных тестов. И даже с лабораторными методами всё пока не так однозначно. В августе в Nature Medicine вышло исследование, в котором учёные сравнили 16 методов определения биологического возраста на основе данных 51 исследования. Оказалось, что разные методы могут по-разному реагировать на одни и те же изменения образа жизни. Один покажет омоложение, другой — практически никаких изменений. Получается, цифра на экране ещё не означает, что наш организм действительно стал моложе на несколько лет. При этом я совсем не против таких технологий! Браслеты могут отлично мотивировать больше двигаться, следить за сном и замечать, как привычки влияют на самочувствие. Но я бы не стала превращать каждый показатель в повод для тревоги или радости. Мне кажется, гораздо важнее не то, сколько лет нам насчитал алгоритм, а как мы себя чувствуем, насколько выносливы, хорошо ли спим и что показывают реальные медицинские обследования. А если WHOOP завтра прибавит мне пару лет, я точно не стану из-за этого старше за одну ночь! ❤️