Сад

Новая рубрика в Саду 🪩 Практика звуковой медитации совсем не сложна. Она удивительно проста. Это умение слушать, сначала то, что происходит снаружи, а со временем и то, что звучит внутри нас. Что же мешает нам слушать? Мысли, которые наш ум подбрасывает с ослепляющей скоростью и в оглушающем разнообразии. Эта мысленная болтовня знакома каждому. Наш беспокойный «обезьяний ум» прыгает с ветки на ветку. Что бы съесть на завтрак? Хорошая была встреча. Интересно, получили ли они ту работу. Я отправил письмо? Куда подевался телефон? Ремонт, конечно, обошелся дорого. Ой, нога затекла. Хорошо бы вздремнуть… и так далее, и тому подобное. Мы так часто и так надолго уходим в свои мысли, беспокоимся, надеемся, вспоминаем и строим планы, что порой не замечаем самой жизни, которая происходит рядом. Как говорил Марк Твен, «некоторые из худших вещей в моей жизни никогда не случались!» Поэтому первый шаг очень прост. Мы учимся слушать и не перебивать самих себя. Это самое важное условие. Когда мы по-настоящему слушаем, мы не можем говорить, даже мысленно. Шаг за шагом, проходя четыре уровня звука, мы научимся мягко направлять ум на слушание, и он будет отвлекаться все меньше. Когда болтовня ума стихает, к нам приходит чувство единства. Спокойный ум приносит мир. В нем сами собой рождаются радость и блаженство. Звуковой медитации учатся быстро и легко. Ее добрые, поднимающие настроение плоды мы чувствуем с самого начала. Когда основы усвоены, мы можем обращаться к ним каждый день, чтобы вернуться в настоящий момент и жить той жизнью, какой нам по-настоящему хочется. При регулярной ежедневной практике уже довольно скоро мы можем достичь глубоких уровней медитации. Они приносят в нашу повседневную жизнь уют, спокойствие и ощущение удовлетворенности. Мы чувствуем себя частью чего-то большего, чем мы сами. Приходит понимание, что мы едины со Вселенной. Мы не просто связаны со всем сущим, мы и есть одно целое. Медитация не про интеллектуальные упражнения. Это живой опыт. Открытия приходят, когда мы практикуем, а не когда размышляем о практике. Девяносто девять процентов практики и один процент теории. Просто практикуйте, и все придет. #бережноеобразование #медитациявсаду