✨ Привет! Это редактор рассылки «Как жить» Саша Домина. Новый выпуск мы посвятили тревоге, ведь поводы для нее появляются почти каждый день. Я никогда не была тревожным человеком: не боялась менять жизнь, семь раз переезжала из города в город, увольнялась без нового оффера, путешествовала в одиночку. Последние пять лет многое изменили. Я стала по три раза проверять, закрыта ли дверь, не могу принять важные решения, опасаясь, что не до конца предусмотрела все риски. Реагирую даже на мелочи: вздрагиваю от жужжания насекомых. Понимаю, что все это — следствие нашей новой реальности и общего тревожного фона, который как будто везде: в новостях, разговорах, мыслях о будущем. 🟠 В этом письме мы решили с помощью психологов разобраться, что делать, если тревогу все сложнее взять под контроль. Вот о чем расскажем: • Почему тревога — это хорошо. • Какие техники позволяют справиться с острой тревогой: что делать, если она буквально парализует? • Что точно не помогает, хотя люди часто склонны действовать именно так. • Как сформировать свою систему устойчивости и за что держаться, если неопределенным кажется почти все. К письму приложим мини-инструкцию с эффективными способами одолеть сильную тревогу. Ее можно сохранить в телефон и всегда иметь под рукой. Пока я готовила новый выпуск рассылки, мой уровень тревожности снизился с 8 до 3 по десятибалльной шкале. Надеюсь, письмо поможет и вам. Мы пришлем его всем подписчикам 16 июля в 19:00 мск. Если вы подпишитесь позже, текст будет ждать вас в архиве. — ✅ Подписаться на рассылку можно здесь: ссылка