Мозг, как жесткий диск, по‑разному хранит воспоминания. Информация о рутинных событиях быстро теряет свою остроту. Это легкие файлы, которые система автоматически оптимизирует и отправляет в архив. Травмирующие эпизоды сохраняются в полном качестве — без сжатия, с высоким разрешением боли. Они занимают много места в сознании, замедляют его работу и вызывают сбои: флешбэки, тревогу, депрессию. Можно ли помочь нашему мозгу «переформатировать» эти тяжелые файлы — упорядочить их, снизить эмоциональную нагрузку, не стирая сам факт произошедшего? Да, и в этом может помочь десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ) — психотерапевтический метод, созданный в 1987 году. Он использует ритмичные движения глаз, звуки или тактильные сигналы, чтобы помочь мозгу переработать травму. У 90% людей с однократной травмой симптомы ПТСР снижаются уже после трех сеансов. — 👉 Разбираемся, как работает эта техника, кому она подходит и почему не стоит пробовать ее без специалиста. Истории клиентов и комментарии психологов — в материале «Таких дел»: читать