Сезон «Приема» закончился, и я решила собрать пять мыслей, которые унесла с собой после нескольких месяцев разговоров с врачами и экспертами. Кажется, главное, что я поняла: к врачам можно ходить, даже если ничего не болит. Врач — твой партнер и друг, а забота о себе — гораздо больше, чем просто следить за внешностью. Вот что мне запомнилось больше всего. 1. Важно знать себя — и снаружи, и изнутри Принять свою внешность, увидеть себя красивым и научиться себе нравиться — очень важно. Об этом мы говорили в выпуске про глоу-ап. Но важно и знать свое тело: замечать изменения, следить за старыми и новыми родинками и вовремя показывать врачу то, что вызывает вопросы. 2. Солнечные ожоги накапливаются Лучше вообще никогда не сгорать. Особенно если вы, как я, до 18 лет обожали загорать, а потом из всех поездок на юг возвращались с ожогами. Кожа помнит все, поэтому SPF наносим, даже если солнце не вышло. 3. Тренировки — такая же гигиена, как чистить зубы Кажется, нам всем рано или поздно придется сделать физическую активность частью своей рутины. Особенно важны силовые: мышцы нужны нам с возрастом все больше, а начинать никогда не поздно. Я, как и обещала в начале сезона, добавила их к своей обычной активности. Почти в каждом выпуске эксперты говорили об этом, и пока я не пожалела 🏋️♀️ 4. О будущем стоит заботиться заранее Хочется не просто долгой жизни, но и качественной. Чекапы, тренировки, защита от солнца — все это инвестиции в будущее. А еще в этом сезоне я заморозила яйцеклетки. Это оказалось намного проще и спокойнее, чем я представляла, и дало ощущение, что у меня в будущем стало больше вариантов и свободы. 5. Отдыхать и быть счастливой — тоже навык Важно отдыхать до того, как окончательно устала. Составлять списки того, что приносит удовольствие, и замечать хорошее, пока оно происходит. Я давно решила считать себя счастливым человеком и еще раз убедилась: счастье — это не только обстоятельства, но и навык, который тренируется. Спасибо, что были с нами в этом сезоне 🤍 Я уже с нетерпением жду нового сезона. Надеюсь, вы тоже! 📷 На фото я в горах Армении подставляю лицо солнцу, но вы-то знаете, что у меня там нанесен жирненький слой SPF! 👇🏼 А что из наших выпусков запомнилось вам больше всего? Пишите в комментариях!