Когда у меня беговая тренировка на полтора-два часа, я предупреждаю мужа, и он сидит с дочкой весь вечер. Если он не может, я беру ее с собой на стадион. Выдаю ей доступ к воде и вкусняшкам, а сама нарезаю круги. Поначалу дочь говорит, что ей нечем заняться, и требует внимания. Обычно я отвечаю на ее жалобы фразой «Ну посиди поскучай, я не могу сейчас помочь». Через 15 секунд она находит себе интересное дело минимум на час. Катя работает в офисе пять дней в неделю, растит дочку и старается регулярно заниматься физической активностью. Чтобы эффективно распоряжаться временем, она практикует беговой комьютинг — бег на работу или с работы, — а силовые упражнения выполняет дома. 🙂 Вот как проходят ее тренировки: https://t-j.ru/d-tg/dnevnik-trenirovok-office-beg