77% жителей России плохо спят по ночам Согласно опросам медицинских сервисов, 77% россиян испытывают проблемы со сном 🥱 😴 Каждый второй жалуется на дневную сонливость и частые ночные пробуждения. Многие не высыпаются из-за храпа, нарушений дыхания, скрежета зубов во сне и ночных кошмаров. И что делать? Часть населения предпочитает лечиться самостоятельно, в том числе чаями и релаксацией. Раздаем советы на ночь: - пробуйте перестроить график отдыха и ложиться спать до полуночи - не листайте ленту новостей в кровати - посоветуйтесь с врачом насчет добавок - кому-то помогает магний - медитации и правда работают, просто попробуйте - проветривайте комнату перед сном - блэкаут шторы действительно помогают заснуть быстрее Хороших снов и побольше сил! факультет в MAX