Стрелец-Молодец ✔

Рубрика «Хочу/могу» Туфли Saint Laurent, $1350 (около 108 300 руб.) VS Туфли WYSH, 13 990 руб.

Пишут, что до конца года рекламу в Telegram и на YouTube запрещать не будут. Живем, как на вулкане) Позитивный момент наших мытарств в том, что есть реальная возможность увидеть конверсию из телеги - кто сколько аудитории перевел за март в свой канал в Max. У меня там почти 75 тысяч подписчиков. Лучшая статистика, лучшая аудитория! Спасибо каждому из вас)

+1

Лоферы: 5 модных пар на весну Present & Simple, 21 990 руб. Невероятно мягкие, как тапочки. Внутри подкладка из кожи шевро, которая практически не ощущается на ноге. Age of Innocence, 31 200 руб. Кожа с тиснением под крокодила – большой тренд 2026 и 2027. Носите такую пару уже сейчас, в лаконичных образах. Furla, 34 490 руб. Красивая пара из нежно-розовой замши. Хорошо впишутся в любой весенний образ – с белыми брюками или голубыми джинсами. Ferragamo, 99 050 руб. Модель в стиле «тихой роскоши» из кожи и фактурной замши с тиснением под вельвет. Ищем в ЦУМе. Askent, 22 000 руб. Пара в модном оттенке сливочного масла с мягким задником – идеал на весну для тех, у кого рабочий график строится по принципу «с корабля на бал».

Вечерняя медитация

Муд

Самое красивое, что человек может нести в себе на протяжении жизни, — это человечность. Ее красота поражает.

Мои рекламодатели в Максе - святые люди! Самых больших им охватов и конверсии. Этот бренд нежно люблю много лет.

Полезные упражнения, чтобы снизить тревогу здесь и сейчас Замедление через дыхание Когда нам тревожно, дыхание чаще всего учащается и становится поверхностным. Мозг считывает это как сигнал опасности и усиливает реакцию. Получается замкнутый круг. Поэтому один из самых быстрых способов немного стабилизироваться — сменить на ритм дыхания. Например, сделать вдох на 4 счета, далее короткая пауза и медленный выдох на 6. Длинный выдох здесь важнее всего — он помогает снизить общее возбуждение. Даже если сначала кажется, что это не работает, через пару минут состояние обычно становится чуть ровнее. Возвращение в тело через ощущения Тревога часто связана не с тем, что происходит прямо сейчас, а с тем, что может случиться. В такие моменты важно вернуться в «здесь и сейчас». Оглянитесь вокруг и найдите 5 вещей, которые вы видите. Затем 4, к которым можете прикоснуться. 3 звука, которые слышите. Отлично, если удастся сконцентрироваться также на запахе или вкусе. Упражнение кажется простым, но классно помогает заземлиться. Выписывание мыслей Попытка перестать прокручивать навязчивые мысли обычно дает обратный эффект — напряжение только усиливается. Для разгрузки мозга полезно выписать все, что приходит в голову. Не пытайтесь структурировать и анализировать. Пишите потоком, даже обрывки и повторы. Это снижает нагрузку на рабочую память и уменьшает внутренний шум. Небольшое движение Тревога часто блокирует тело: хочется замереть, отложить, не двигаться. Но именно движение помогает снизить внутреннее напряжение. Пройдитесь, сделайте несколько медленных наклонов, потянитесь, сожмите и расслабьте мышцы рук или плеч. Так вы дадите телу сигнал, что владеете ситуацией и находитесь в безопасности. Ограничение «мысленного разгона» Тревожные мысли имеют свойство раскручиваться: одна цепляет другую, и через пару минут вы уже представляете себе самые страшные сценарии. Полезно задавать себе вопрос: «Я могу что-то сделать с этим прямо сейчас?» Если ответ «нет», значит, это не задача. И ее не нужно решать. Контакт с чем-то предсказуемым Когда тревожно, помогает любое простое и понятное действие с четким результатом. Например, заварить чай, разложить вещи по местам или принять душ. Это возвращает ощущение контроля и снижает общий уровень тревоги. Разрешить себе паузу Часто тревога усиливается из-за внутреннего давления. Мы говорим себе: «надо собраться», «нельзя так реагировать», «я теряю время». Но попытка ускориться в таком состоянии только увеличивает напряжение. Иногда самое полезное — признать, что сейчас нам сложно, поэтому не нужно ничего достигать.

Мем дня

Рубрика «Хочу/могу» Рубашка Miu Miu, $1600 (около 131 000 руб.) VS Рубашка Befree, 2799 руб.

Ребята, если верить новостям, с 1 апреля у нас будут проблемы с доступом в телеграм. Это ссылка на мой канал в Max, где я буду с вами постоянно на связи.

Нерегулярная рубрика «Распаковка» Вчера получила рассылку от нескольких брендов, про 2 из которых очень хочется рассказать. Во-первых, бренд Вали Карнавал Karnity, который называют нашим ответом Skims, оказался просто вау! Эластичные футболки и майки отличного качества и классная упаковка с ироничными надписями - продукт произвел очень приятное впечатление. Тот случай, когда казалось, что очень секси эти вещи будут смотреться только на Вале, но то ли у них моделирующий эффект, то ли чувствуется весна, но я в них тоже очень даже ничего) Кстати, самые модные футболки прямо сейчас - обтягивающие короткие, как в нулевые. А у ребят этого добра полно. А у Belle you помимо моднейших спортивных костюмов из ткани, похожей на плащовку, которые этой весной есть примерно у всех моих подруг, вышли комплекты белья из тончайшего шифона с цветочной вышивкой. Это так красиво, так женственно и так по-весеннему - нет слов.

+1

5 нескучных бежевых тренчей Nude Story, 37 450 руб. Тренч-пончо, который можно надеть даже наизнанку. Идеален со всех сторон. autentiments, 55 000 руб. Именно такая укороченная модель с заниженной линией талии – хит этой весны. 1811 Eighteen One One, 29 990 руб. За счет пышных рукавов тренч выглядит элегантнее и романтичнее. Хорош для образов с платьем. Brusnika, 23 900 руб. Фишка модели в асимметричной отлетной кокетке и кулиске вместо пояса. Благодаря им, тренч отлично выглядит в спортшик-образах. Buts8, 45 000 руб. На модели распустились серебристые 3D-цветы ручной работы. В лучах солнца выглядит особенно эффектно.

Вечерняя медитация

10-минутные овации после спектакля «Без свидетелей» в «Мастерской 12». На сцене - Александр Адабашьян, Михаил Ефремов, Никита Михалков и Анна Михалкова.

1999 год. Натали Портман — звезда самого ожидаемого фильма года: «Звездные войны». В день мировой премьеры все ждали ее, но она так и не пришла. Пока весь мир наблюдал за красной дорожкой, она сидела в своей комнате и занималась учебой. На следующий день у нее был выпускной экзамен, и она предпочла учебу вместо внимания публики. Во время съемок новой трилогии «Звездных войн» она совмещала работу на съемочных площадках с работой в лабораториях Гарварда. Она с отличием окончила факультет психологии и стала соавтором научных исследований по нейробиологии и функции лобной доли. В то время многие в Голливуде предупреждали: «Университет может разрушить вашу карьеру». Портман отвечала: «Я лучше буду умной, чем просто кинозвездой». Спустя годы она доказала, что ее главным достоинством был интеллект. Получила «Оскар», отказывалась от большинства ролей и создала собственную продюсерскую компанию, чтобы нанимать больше женщин-режиссеров. Иногда самая большая сила заключается в решении не следовать сценарию, который был написан для вас. Источник: nayka_ycnexa

Мем дня

«Если ты сорвался на крик, а партнер внезапно стал абсолютно спокойным, поздравляю, ты попал в капкан реактивного абьюза» В Древнем Риме патриции нанимали провокаторов. Те шептали оскорбления полководцам перед речью. Цель была одна. Заставить лидера потерять лицо перед толпой. Твой близкий человек делает так же. Он методично давит на 3 болевые точки, пока ты не взорвешься. Как только ти кричишь, ловушка захлопывается. Теперь агрессор не он, а ты. Он надевает маску жертвы и смотрит на тебя с ледяным превосходством. Сенека писал: «Гнев разрушает того, кто злится». Тебя заставили выпить отраву, но виноватым в этом назначили тебя. Сегодня маркетологи так продают чувство вины целым поколениям. В отношениях так ломают волю. Ты извиняешься за свою реакцию на чужую подлость, и это только начало полного стирания твоей личности. Это холодная стратегия тотального подчинения. Рамзес II в 1274 году до нашей эры попал в ловушку хеттов через подставных шпионов. Он поддался ярости и повел войско в западню. В бытовых конфликтах работает тот же древний закон. Кто контролирует градус эмоций, тот забирает себе всю власть над ситуацией. Твоя задача перестать реагировать на невидимые уколы. Осознай механизм игры. Замолчи. Развернись. Выйди из комнаты. Истинная власть всегда остается у того, кто держит паузу. Толпа кричит, мудрец молча наблюдает за дешевым спектаклем и делает выводы. Управление собой — это твоя главная мощь. Так признайся честно, ты готов к масштабированию своей воли? Источник: М. Шмат

Муд: телеграмеры с 1 апреля

+1

5 красивых юбок на весну Present & Simple, 24 900 руб. Безумной красоты юбка из тонкой 100% шерсти мериноса. Драпированный узел красиво подчеркивает бедра. Pervert, 25 000 руб. Модель, которая отлично впишется в сдержанный гардероб в духе Кэролин Бессетт-Кеннеди. Matu, 12 000 руб. Юбка-баллон со складками – бестселлер бренда. Универсальнее, чем кажется на первый взгляд – ее можно надеть даже, как мини платье. Walk of Shame, 32 900 руб. Асимметричная юбка особенно красиво будет выглядеть в движении. Сочетайте с кроп худи или приталенным жакетом. You Wanna, 6950 руб. Силуэтная юбка, эффектно подчеркивающая фигуру. Идеал для свидания.