5 видов удовольствий, кроме еды Телесное удовольствие Теплый душ, медленное дыхание, тишина, растяжка, возможность лечь и не делать ничего хотя бы несколько минут возвращают нервной системе ощущение безопасности. А когда внутри становится спокойнее, снижается и потребность срочно заесть свое состояние. Удовольствие от завершения Психике важно чувствовать не только движение, но и завершенность. Когда у человека весь день открыты десятки мелких задач, внутри копится фоновое напряжение, потому что внимание все время цепляется за то, что еще не закрыто. Даже мелочь вроде ответа на сообщение, убранной вещи или законченного дела дает ощущение удовольствия. Удовольствие от новизны Психике нужна не только стабильность, но и свежие впечатления, иначе восприятие начинает притупляться. Когда дни становятся слишком одинаковыми, человеку все труднее чувствовать интерес, вовлеченность и живой отклик на происходящее. Достаточно пройти другой дорогой, зайти в новое место, включить незнакомую музыку, поменять привычный порядок дня. Такие мелочи дают ощущение движения, а вместе с ним возвращают вкус к жизни. Удовольствие от смысла Человеку важно чувствовать, что прожитый день не прошел впустую. Это ощущение появляется от вполне конкретных вещей: помочь близкому, поддержать человека в нужный момент, сделать полезное дело. Когда в жизни мало смысла, внутри быстрее накапливается пустота, и тогда хочется чаще чем-то себя поощрять или утешать. А когда человек видит, ради чего он встал утром и куда ушли его силы, потребность постоянно искать быстрое удовольствие становится заметно слабее. Удовольствие от контакта Увидеться с давней подругой, посмеяться, вспомнить что-то знакомое и просто побыть рядом без напряжения. Именно такие моменты часто дают ощущение легкости, тепла и внутреннего оживления. Для психики такой контакт очень важен, потому что после него у человека нередко поднимается настроение, прибавляется жизненная сила и еще долго сохраняется приятный след внутри. Он может потом весь день вспоминать разговор, мысленно возвращаться к нему, улыбаться и чувствовать, что жизнь снова стала чуть теплее и живее. Источник: psyho_logia