Как справиться с послеотпускной депрессией? Возвращение из отпуска — это как финал хорошего сериала: немного грустно и совершенно непонятно, как жить дальше. Вот несколько рабочих способов помочь себе плавно вернуться в привычный ритм. 1. Разбери чемодан сразу. Это как закрыть гештальт — пока он стоит в углу, ты мысленно все еще в отпуске. Как только ты все разложишь по местам, мозг поймет: пришло время для новой главы. 2. Устрой «день тишины». Не планируй важных дел и встреч на первый день после возвращения. Дай себе 24 часа на адаптацию: выспаться, сходить за продуктами, посмотреть сериал. 3. Приготовь что-то «оттуда». Купил на рынке специи, сыр или местное вино? Устрой тематический ужин. Это лучший способ вернуть приятные вкусовые и эмоциональные воспоминания. 4. Сразу запланируй следующее путешествие. Это главный антидот! Не обязательно большую поездку — даже вылазка на выходные в соседний город дает мозгу новую цель. 5. Поделись впечатлениями. Собери друзей, расскажи смешную историю, выложи пост. Когда ты делишься радостью, она умножается и дольше остаётся с тобой. Чего точно не стоит делать: — Оставлять чемодан неразобранным на неделю; — С головой нырять в работу и разгребать все завалы в первый же день; — Ругать себя за отсутствие продуктивности; — Бесконечно скроллить отпускные фото с мыслью «как же было хорошо». Источник: Главное о путешествиях | GreatTrips