Японская ходьба — главный способ похудения в 2026 году. Его называют самым простым упражнением для тех, кто хочет сбросить лишнее и укрепить организм. Метод устроен просто: 3 минуты быстрым шагом, а потом ещё 3 минуты спокойным. Нужно сделать пять таких циклов за 30 минут. По данным исследователей Университета Синсю, такая смена темпа помогает сжигать больше калорий, снижать давление и повышать выносливость. @streetwall