Проблемный сон буквально сушит мозг Учёные установили, что сбитый режим сна напрямую связан с когнитивными нарушениями и ускоренным старением мозга. Хронический недосып повышает риск ранней деменции и сокращает продолжительность жизни в среднем почти на три года. Эксперты подчёркивают, что качественный и регулярный сон - это один из ключевых факторов, влияющих на долголетие. Что делать если мне надо 11 часов для восстановления, я так все просплю. Уже забыла как это жить, высыпаясь.