Регулярное чтение продлевает жизнь Исследования показали, что люди, которые читают книги на постоянной основе, в среднем живут примерно на 2 года дольше. При этом не имеет значения образование, доход или социальный статус, сам факт чтения уже дает эффект. Во время чтения снижается уровень стресса и напряжения: мозг работает в спокойном, сфокусированном режиме, похожем на состояние медитации. Что помогает замедлять возрастные изменения памяти и поддерживать когнитивные функции дольше. Для результата достаточно 20 минут в день. Подходят и аудиокниги. Главное удерживать внимание и не переключаться каждые пару минут, что сегодня становится отдельным навыком.