Новый тренд - душ в темноте для спокойного сна Без света, без музыки и без экрана. Только тёплая вода и тишина. Такой душ предлагают как простой способ перезагрузиться после перегруженного дня. Идея в том, чтобы убрать всё лишнее: яркий свет, уведомления, шум. В темноте тело быстрее расслабляется, дыхание становится спокойнее, мозг перестаёт быть в режиме постоянной активности. Эксперты по сну отмечают, что отсутствие света помогает выработке мелатонина - гормона сна. Организм получает сигнал, что день закончился, и пора замедляться. Пробуем?