Современные люди не умеют отдыхать Учёные описали режим «глубокого покоя», в который мы почти не попадаем. Это состояние, когда мозг наконец понимает, что опасности нет, и тело выходит из режима выживания. Именно тогда начинается восстановление. Без этого накапливаются усталость, выгорание и сбои по здоровью. Организм просто не успевает чинить себя. Как включить глубокий покой: • дыхание 6 раз в минуту, медленный вдох и выдох по 10 секунд; • массаж мочки уха, активирует блуждающий нерв; • холодный душ после стресса, помогает телу расслабиться; • медленные прикосновения к коже, мозг считывает сигнал «всё спокойно».