Время для спорта между салатиками Давайте вместе, чтобы вечером больше себе позволить 😋 Сегодня в фокусе тренировка на пресс от фуд-блогера Александрии Боукер. Она одинаково серьёзно относится к гастрономии и физической форме. Тренировка на пресс: 1. Bird dog - 10 повторений на каждую сторону. 2. Боковая планка с подъёмом ноги - 10 повторений на каждую сторону. 3. Полные скручивания - 12 повторений. 4. Касания носками в позе «собака мордой вниз» - 20 повторений поочерёдно. Выполнить 3 круга.