Eat your skincare: памятка о продуктах, полезных для кожи Девочки, не ленимся, план минимум на день - съесть полезную вкусность. ☐ Кокосовая вода для увлажнения, снятия отеков, поддержания минерально-солевого баланса. ☐ Листовая зелень (шпинат и кейл) для естественного сияния. ☐ Ягоды как защита от свободных радикалов. ☐ Лосось, семена чиа и льна для поддержания упругости кожи благодаря Омега-3. ☐ Натуральный йогурт и кефир для поддержания работы кишечника, который напрямую влияет на состояние кожи, за счет пробиотиков. ☐ Мята или баланс гормонов, минимизация высыпаний и воспалений. ☐ Фенхель для снятия отеков и поддержание гидратации. ☐ Зеленый чай как нтиоксидантная защита, регулирование выработки кожного сала. ☐ Каркаде для стимулирования собственного коллагена и повышение эластичности кожи.