Когда настроение падает, многие начинают искать эффективные добавки для борьбы с депрессией. Но какие из них действительно работают? Омега-3, витамины группы B, мелатонин — на полках их много, но научные исследования не поддерживают все эти препараты. Например, Омега-3 не продемонстрировала значимого эффекта в 23 из 39 исследованиях. Это значит, что рыбий жир не всегда помогает улучшить настроение. Пишут, что реальные результаты показывают пробиотики и зверобой. Девочки, помощники организму важны, но помним, что подходить к выбору добавок надо ответственно и с врачом. Это не шутки, даже если речь идет о витаминах.