Начинаем день мягко, но с пользой для тела Сегодня в тренировке три блока: растяжку на низ тела для гибкости и расслабления, короткий сет на пресс и упражнения на глубокие мышцы кора. Каждый блок можно повторить 2–3 раза, в зависимости от настроения и сил.