Для ровной осанки и сильного кора Сегодня пилатес с акцентом на здоровую спину, глубокие мышцы кора и пресс. Каждое упражнение выполняем по одной минуте. Если хочется тренировки подольше, можно повторить несколько кругов. Не забываем про спокойное дыхание и делаем выдох в момент напряжения мышц. Хороший вариант размяться после долгого дня за компьютером.