Для красивой талии и осанки Спортивный досуг дня: растяжка для здоровой спины и пилатес для укрепления мышц кора. Каждое упражнение выполняем по одной минуте, весь комплекс можно повторить 2–3 раза. Во второй тренировке делаем выдох в точке максимального напряжения.