Ирина Шейк и её неожиданный фитнес-секрет из 90-х Глядя на фигуру Ирины Шейк, сложно представить, что один из её способов поддерживать форму связан не с дорогими тренировками, а с обычной книгой из прошлого. Модель призналась, что ей нравится система «Великолепная фигура за 15 минут в день» Грир Чайлдерс и Бобби Катц. Это та самая эпоха домашних тренировок, когда для занятий были нужны только коврик, немного времени и желание. В основе программы лежит бодифлекс: дыхательные техники, растяжка и упражнения на разные группы мышц. Авторы сделали ставку не на многочасовые тренировки, а на регулярность и короткие занятия, которые легко встроить в день. Кажется, иногда секрет хорошей формы не в самых сложных программах, а в привычках, которые получается соблюдать.