Кажется, найден самый бюджетный способ держать себя в форме Эксперты говорят, что для результата не нужны изнурительные тренировки и 10 кругов вокруг района. Достаточно проходить около 7 тысяч шагов в день или гулять по 30 минут 5 раз в неделю. Главное ходить регулярно и не ползти со скоростью улитки. Именно быстрая ходьба помогает организму активнее сжигать жир. А если добавить горки или интервалы, эффект будет ещё заметнее. Получается, поход за кофе и обратно домой теперь официально тренировка.